初心者のマラソンシューズの選び方のポイントは?

マラソンを始めようとする初心がまず悩むのが、マラソンシューズの選び方です。

スポーツ店の店頭には、多くのマラソンシューズが並べられていて、どれを選べば良いのか、すぐには判断できません。

マラソンシューズには、練習用とレース用があり、ソールのクッション性と軽さに大きな違いがあります。

初心者は、まず練習用のマラソンシューズを選んで購入するべきで、その選び方には、いくつかのポイントがあげられます。

特に、選び方の重要なポイントは、足の長さと幅の両方にシューズのサイズが合っているかどうかが重要です。

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初心者のマラソンシューズの選び方のポイントは?

初心者のマラソンシューズの選び方のポイントは、前述したように、足の長さと足の幅の両方にサイズがあっているかどうかが、最も重要です。

足の長さは、一般にいわれる足のサイズのことで、マラソンシューズの場合、足の長さに1センチ足したサイズを選ぶことをおすすめします。

このサイズの表記にも、メーカーによって多少の差があるので、実際のシューズに足を入れてみて確かめることが得策で、その際、かかとを合わせてつま先の余裕を見るようにします。

かかと部分に指を入れて余裕を見ることは、正確なサイズを選べないので、要注意です。

足のサイズでの長さに目がいきがちですが、合わせて足の幅のサイズも注意して合わせます。

日本人の足は、甲高で幅広の人が多いといわれ、足幅の広い人は、ワイドサイズのものを選ぶか、ワンサイズ大きめのものを試してみることを、おすすめします。

スポーツ専門店などには、専門のシューフィッターがいるお店もあり、選び方に不安を感じる場合には、利用してみることもおすすめです。

マラソンシューズの性能には?

マラソンシューズの性能には、練習用とレース用でソールのクッション性に大きな違いがあります。

マラソン初心者には、マラソンシューズのクッション性の高いソールを使用したものを選択することで、足や腰への衝撃を和らげてくれる効果が期待できます。

クッション性を高めるためにソールが厚めになり、その結果マラソンシューズとしては、レース用に比べ重くなり、選び方に不安を感じるかもしれませんが、初心者には、クッション性を重視したシューズを選ぶべきです。

マラソンシューズには、ランナーのレベルと目的に合わせた性能のものが設定されているため、選び方もそれに合わせます。

マラソン初心者の場合、マラソンシューズの選び方として、初心者向けのクッション性の高い練習用モデルのものを選び、自分の足に合ったものを選択します。

筋力や走力が上がってきた段階で、シューズの選択モデルを変更する事で対応していきます。

初心者は練習用のマラソンシューズを選択するべき

マラソンシューズには、ランナーのレベルや練習用やレース用といった多種多様のモデルが存在しています。

マラソン初心者のシューズの選び方の基本は、練習用のマラソンシューズのモデルから、自分の足の長さと幅にあったサイズのものを選択します。

特に、ソールのクッション性の高いものを選び、ケガの防止や足や腰への負担軽減を図るようにします。

デザインについては、自分の好みの色などを選択することで、モチベーションを上げることにも利用します。

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